De nos jours, de nombreux enfants sont surexposés aux écrans, et ce, dès leur plus jeune âge. Malheureusement, cette surexposition est particulièrement néfaste pour leur développement. Troubles de la concentration, de la mémorisation ou du comportement, altération du sommeil ou perte d'attention, les conséquences sont alarmantes. Pour protéger nos moutards, il est essentiel de réguler l'utilisation des écrans. Voici les principales recommandations en termes de temps d'écran par âge des enfants.
Pas d'écran pour les enfants de moins de 3 ans
Avec la montée en puissance d'Internet et des smartphones, les écrans sont devenus omniprésents. Aujourd'hui, ils occupent une place conséquente dans les familles.
Mais pour les tout-petits, ils sont loin d'être anodins. Ils impactent négativement leur développement psychomoteur, et créent toutes sortes de troubles (anxiété, retards de langage, isolement, etc.). Pour protéger les enfants, il est indispensable d'en prendre conscience et de suivre les conseils des experts.
D'après le Haut Conseil de la santé publique, les enfants de moins de 3 ans ne devraient pas du tout y être exposés. Ils peuvent éventuellement les utiliser 5 minutes par jour, mais pas plus.
Attention : il est important de ne pas laisser les tout-petits naviguer sur Internet. En laissant leur jeune moutard utiliser YouTube, les parents risquent de le voir exposé à toutes sortes de contenus indésirables.
De 3 à 9 ans : des écrans oui, mais une utilisation limitée et régulé
Entre 3 et 9 ans, l'utilisation des écrans est possible, mais dans une certaine mesure. Tout d'abord, les parents doivent mesurer et limiter le temps d'utilisation quotidien.
Selon les instances nationales, les enfants âgés de 3 à 5 ans peuvent les utiliser jusqu'à 30 minutes par jour. Entre 6 et 9 ans, ils ne doivent pas y passer plus d'1 heure par jour. Mais attention : il est recommandé d'éviter de laisser son enfant utiliser Internet seul avant ses 9 ans.
Pour limiter le temps d'écran de leur enfant, les parents ne doivent pas hésiter à lui proposer diverses activités. Ils doivent également lui montrer l'exemple, et prendre le temps de discuter avec lui et de le responsabiliser.
Pour préserver le sommeil des enfants, il existe trois autres règles importantes :
- ne pas installer d'écran dans la chambre de son enfant ;
- éteindre les appareils au moins une heure avant l'heure du coucher ;
- ne pas allumer d'écran durant les repas.
Ce n'est pas toujours évident pour les parents, mais la santé des enfants en dépend.
Enfants de plus de 10 ans : contrôle parental et limitation du temps d'écran
Chez les enfants de plus de 10 ans, les règles d'utilisation des écrans peuvent être assouplies. Mais pas question de tomber dans l'excès. Entre cyberharcèlement, contenus violents ou pornographiques et fake news, les réseaux sociaux peuvent être dangereux pour les jeunes adolescents.
Pour protéger votre moutard, prenez le soin d'installer un contrôle parental et définissez des règles d'utilisation. Malheureusement, trop d'enfants et d'adolescents finissent par développer une addiction aux écrans. N'hésitez pas à couper le wifi durant la nuit, et à déterminer des horaires d'utilisation.
Enfin, prenez le soin de communiquer avec votre enfant, et de le sensibiliser aux dangers d'Internet. En échangeant suffisamment avec lui, vous le responsabilisez et lui permettez de comprendre votre démarche. Il n'est pas question de le “fliquer”, mais plutôt de le protéger et de lui offrir une précieuse éducation aux médias.
Enfin, notez que l'utilisation excessive des écrans chez les jeunes constitue un problème de santé publique. Définir des règles, c'est aussi inciter votre enfant à bouger, et à éviter la sédentarité et le surpoids.
Au fil des années, les enfants et les adolescents passent de plus en plus de temps sur les écrans. Cette surexposition constitue un véritable danger pour leur développement et pour leur santé physique et mentale. En tant que parents, nous devons veiller à respecter les préconisations des spécialistes. Installation d'un contrôle parental, restriction du temps d'utilisation et encadrement sont de mise.
