Pour rester en bonne santé et évacuer le stress, rien de tel que la pratique régulière d'une activité physique. Et cela vaut aussi pour nos jeunes moutards. Mais en fin d'année, la météo devient capricieuse, et il est plus difficile de se dépenser dehors. Heureusement, vous pouvez compter sur le sport d'intérieur pour garder vos enfants actifs !
Sport d'intérieur : quels bienfaits pour les enfants ?
La pratique sportive est vivement recommandée par les instances de santé, et ce, quel que soit son âge. Mais pour nos jeunes moutards, il ne s'agit pas seulement d'une question de santé. L'activité physique contribue à l'éveil, au développement de la motricité, et même à l'apprentissage de la gestion émotionnelle.
Le sport est à la fois un outil de développement et de croissance, et un loisir ludique et épanouissant. Escalade, basket, natation, tennis ou encore gymnastique, il existe un large panel de pratiques sportives. Mais lorsque la météo n'est pas au beau fixe, mieux vaut opter pour des sports indoor.
En organisant des sessions sport d'intérieur à la maison, vous permettez à vos tout-petits de se défouler et de rester en forme. Vous manquez d'idées ? Rassurez-vous : de nombreuses activités amusantes peuvent être organisées sans prises de tête.
Quelles activités sportives pratiquer à la maison ?
Durant les journées froides et pluvieuses de l'année, pas question de faire du roller, du VTT, ou de fréquenter une aire de jeux en plein air. Mieux vaut rester au chaud, et miser sur des activités physiques et ludiques d'intérieur.
Vous ne savez pas vers quelles disciplines vous orienter ? Le Petit Moutard a plus d'un tour dans son sac ! Voici quelques idées d'activités physiques et sportives à proposer à vos jeunes moutards (et à vos ados) :
• le yoga : dès 6/7 ans, pratique idéale pour calmer l'anxiété et canaliser son trop-plein d'énergie. Les meilleures postures pour enfants sont la position de la grenouille, le chat- vache, la chandelle, l'arbre et la posture du fœtus ;
• la danse et la zumba : pour tous les âges, permet de renforcer la complicité et de se lâcher en famille. Si vous le souhaitez, vous pouvez créer une jolie chorégraphie en famille ;
• le cirque et les parcours d'obstacles et de motricité : dès 4/5 ans, intéressant pour favoriser l'éveil, la confiance en soi et l'équilibre. Vous pouvez utiliser n'importe quel matériel (ballons, cerceaux, coussins, balles de jonglage, trampoline, etc.) et organiser des petits défis rigolos ;
• la gym : dès 3/4 ans, sport idéal pour booster la concentration et la souplesse. On peut sauter, imiter des animaux, courir sur place, lever les bras, tourner sur soi-même, etc. Pour les tout-petits, ne pas hésiter à utiliser des comptines à gestuelles ;
Enfin, vous pouvez toujours compter sur les jeux classiques et indémodables qui ont bercé votre enfance. De la marelle au hula-hoop, en passant par l'élastique ou la corde à sauter, vous avez l'embarras du choix. C'est l'occasion de renforcer vos liens familiaux, tout en vous créant de jolis souvenirs !
Podcasts, plateformes, applications : les médias au service du sport d'intérieur
Pendant les vacances scolaires ou durant les week-ends, pas question de lézarder sur le canapé toute la journée ! Vos enfants ont besoin de se dépenser et de pratiquer des sports amusants.
Vous manquez d'inspiration ou de motivation, et ne vous sentez pas d'humeur à organiser des animations sportives ? Pas de panique ! Aujourd'hui, vous disposez de nombreux contenus audio et vidéo spécifiquement dédiés au sport d'intérieur pour enfants.
Des applications sur smartphones aux vidéos Youtube, en passant par les plateformes spécialisées et les podcasts, vous avez le choix. Sortez votre jogging du placard, et laissez-vous guider par ces supports de contenu sportif élaborés par des professionnels.
Pour les jeunes moutards, pratiquer une activité sportive régulière recèle des bienfaits pour la santé et pour le moral. Durant les jours de pluie ou de mauvais temps, le sport d'intérieur est un précieux allié. Faites bouger vos moutards !
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